na jakie

a mówiłeś zeby unukać ćwiczenia na łąwie płaskiej:D ale ok zastosuje sie do tego a ten hss mezocykl to co to jest?? skąd moge wziąśc plan jak to robić?? i powiedz mi co moge zapodać jakie ćwiczenia zeby zrobić fajnie brzuch i zębate:) pozdrawiam i wilekie mdzieki za wszystko:)

Nie chce zakladac nowego postu wiec zapytam tutaj: jakie efekty macie po ZMA, bo ja najpierw bralem apteczne (nie widzialem zadnych efektow), a pozniej kupilem oryginalne w sklepie i tez nic... Dodam ze bralem do tego jeszcze Tribulus. Niektorzy na forum chwalili sie ze efekty byly prawie natychmiastowe, wiec chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob [...]

czy podciąganie na drążku rozwija biceps i triceps a jak nei to jakei mięśnie?? z góry dzięki aha i jakie serie dla 14 latka??

[...] co do samych produktow, zdecydowanie lepszym rozwiazaniem bedzie solidna porcja bcaa okolo treningowo: co do znaczenia BCAA http://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej tutaj podrzucam jeszcze wskazowki odnosnie poprawy regeneracji [...]

ale jakie na początek polecasz ?

to jakie mogę wykonywać ćwiczenia na brzuch ?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: Bialko zestaw odrzywek -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bionabol ima z 8 lat temu I prochormon 5 lat temu trenadrol 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Mass miesniowa [...]

Oczywiście, że się zalejesz w pewnym stopniu. Jakie jednak ma to znaczenie? Trenujesz kulturystykę, czy sport wytrzymałościowy? Mamy teraz tak wypytywać Ciebie co chwilę o coś? Dostałeś wzór ankiety działu do wypełnienia. Są tam istotne kwestie, które mają znaczenia w odpowiedzi na Twoje pytanie. Zwiększenie masy ciała w sportach [...]

Nie no spoko tylko szukam sensownych argumentów by jej to wybić z głowy , jak narazie mi to nie wychodzi to jak juz sie uprze to jakie ma badania zrobić tylko test ?? No masz rację, jak na razie same banialuki. Szukasz argumentu żeby jej wybić z głowy przyjmowanie testosteronu..? Pokaż jej fotki female bodybuilding jak będzie wyglądała za jakiś [...]

O kurde plus teść to 4 ha ha dobre winko w tabsach jakie dawki 30 czy 40 czy 50 czy więcej? Np primus Ray Zastanawiam się nad roznicom w efektach między 30 a 50 a 80 mg w tabsach ed bo ostatnio czytając opisy sterydów większe dawki trzeba walić w szotach kiedyś było na odwrót szoty 50 e2d orał 30 -70 ed a teraz szoty 50-100ed orał 30-70 ed [...]

oki to sie wtrącę i ja zastanawiam sie nad tym produktem więc mam pytanie: jakie ALA? chdzi mi o firmę - wzgledy ekonomiczne, ponieważ nie chce kaski wyrzucić/przepłacać jesli ktos nie chce robić kryptoreklamy zapraszam na priv

[...] współe to 15 dni wychodzi ze bede zażywał. Ale brat chce wziąśc w grudniu ja mysle o masie jeszcze a około kwietnia rzeźba to najwyzej poszukam mniejszych opakowan i zobacze jakie efekty u brata beda :) A jak mozecie podajcie linka do strony gdzie mozna to kupic najtaniej ja znalazłem za 62 zł plus koszt wysyłki 6zł i przelew 3 zł razem 71. No a [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko suple 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: w miare sucho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Idź do lekarza, nie ma na co czekać. Zaburzenia jakie opisujesz z dietą mają najmniej wspólnego akurat.

czy za dużo tłuszczy czy nie ? By na to odpowiedzieć trzeba mieć jakiekolwiek dane o kimś, a nie tylko podział BTW i na gramy. ;-) Jak jadłeś do tej pory i jakie były efekty ? Redukowałeś już? Jaka aktywność? to chociażby 3 podstawowe pytania. ;-)

A jakie masz kolego maksy na tej ławeczce? Budując siłę dobrze jest ćwiczyć ciężarami w okolicach 80% CM, a i mniejsza ilość powtórzeń w głównym boju byłaby wskazana, w pozostałych może zostać. Jeżeli chodzi o masę to dieta, a nie ilość powtórzeń w serii.

A jakie masz kolego maksy na tej ławeczce? Budując siłę dobrze jest ćwiczyć ciężarami w okolicach 80% CM, a i mniejsza ilość powtórzeń w głównym boju byłaby wskazana, w pozostałych może zostać. Jeżeli chodzi o masę to dieta, a nie ilość powtórzeń w serii. 90 kg max

[...] na miejscu, bo tak się chce trenować. Druga sprawa, to jest to co powiedział nasz moderator Olokk kochany. Nie można ćwiczyć tak po prostu. Wyznaczamy sobie cel. Określamy jakie ćwiczenia są potrzebne i nad czym trzeba pracować. W ten sposób możemy zaobserwować postępy. A to dodaje skrzydeł. (pare postów wyżej jest dobry przykład z bieganiem).

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88-90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 119 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat(z przerwami)8 miesięcy bez przerw 6. DIETA:tak -białko: 2.0 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-200 mety 8. TRENING: 5 razy w tyg. 2h dziennie 9. CEL CYKLU: masa siła definicja [...]

[...] podwieszonych. Tam jest jakis program 6-tygodniowy... Myślę że tak na odległość to nikt Ci planu nie rozpisze, jeżeli wyciskasz 205kg i doszedłeś do tego inteligentnym treningiem, to sam powinieneś wiedzieć jak se program ułożyć. Chyba że chcesz spróbować czegoś nowego, ale to musiałbyś powiedzieć jakie cykle siłowe do tej pory stosowałeś.